郑州治疗肝癌厉害的老中医

来源：郑州御和堂中医

　　众所周知，睡眠对人来说非常重要。三分之一的人一生都在睡觉。为了吸引人们对睡眠重要性和睡眠质量的关注，国际精神卫生和神经科学基金会发起了一项全球睡眠和健康计划，将每年的3月21日定为“世界睡眠日”。自2003年以来，中国睡眠研究协会正式将其引入中国。主题是：健康睡眠，远离慢性病!目前，冠心病、高血压、脑血管疾病、慢性阻塞性肺疾病、恶性肿瘤和糖尿病是严重危害中国居民健康的慢性疾病。睡眠质量差会降低身体免疫力、抗病能力和康复能力，加重某些疾病或诱发原有疾病的发作，如脑血管疾病、心血管疾病、高血压等。

　　世界睡眠日的主要目的是健康睡眠，远离疾病。只有睡得好，你才能提高免疫力。那么，如何改善肝癌患者的睡眠呢?

　　1、泡脚

　　养成睡前泡脚的好习惯，可以有效帮助提高睡眠质量。因为泡脚可以加速脚的血液循环，睡觉的时候感觉不到脚冷，自然会睡得香。如果条件允许，可以在热水中加入艾叶等材料，达到最佳效果。

　　2、饮食专而精

　　肝癌患者的许多食物不能食用，因此，在每顿饭中，我们应该确保特殊和精细的原则，不够吃太多，但不同的食物成分，应该含有营养。特别是晚餐，晚上不宜吃太多，否则会引起胃不适，影响睡眠质量。

　　3、运动

　　饭后做适量的运动可以帮助肠道吸收，在一定程度上消耗自己的体力。一旦身体感到疲劳，它就会很快入睡。更适合肝癌患者的运动包括跑步、散步、太极拳和体操。严禁过于剧烈的运动，以防因小失大。

　　4、防止过度思考

　　睡觉前，患者应避免胡思乱想。很多事情不需要太纠结。保持顺其自然的心态有助于睡眠质量。平时也要放松，不要因为一件小事而死。只有心情好了，睡眠质量才高。

　　5、睡前喝一杯热牛奶

　　对于有失眠习惯的患者，他们可以在睡觉前喝一杯热脱脂牛奶，这可以有效地帮助他们入睡。牛奶可以选择适合自己年龄的脱脂奶粉，也可以选择市场上的纯牛奶，效果相同。

　　良好的睡眠对每个人都非常重要，只有良好的睡眠，身体才能正常工作。因此，对于每个患有疾病的患者，我们应该尽可能确保他们良好的睡眠质量，只有这样，我们才能缓解疾病。