郑州中医肿瘤医院王卫昌教你如何预防乳腺癌

来源：郑州御和堂中医

　　郑州中医肿瘤医院王卫昌教你如何预防乳腺癌。乳腺癌是女性一生中比较害怕的癌症之一，所以很多女性都想知道如何预防乳腺癌?如果想预防乳腺癌的发生，必须养成良好的生活习惯。以下是一些预防乳腺癌的方法。

　　怎样预防乳腺癌?预防乳腺癌的方法：

　　1.多吃鱼

　　相关调查数据显示，在一些鱼类食品中，乳腺癌的发病率相当高。经常吃鱼可以预防乳腺癌，因为鱼含有一种脂肪酸，可以抑制癌细胞。

　　2.多运动

　　女性长期坚持有规律的运动也可以降低乳腺癌的发病率。日常锻炼可以消耗多余的脂肪。没有脂肪后，体内的雌激素会保持在相对较低的水平，当然不会患乳腺癌。建议每位妇女每周进行4小时的体育锻炼。

　　3.避免饮酒。

　　饮酒对女性的危害比男性大得多。经常饮酒的女性患乳腺癌的几率会增加几倍，因为酒精可以刺激垂体前叶催乳素的分泌，而催乳素与乳腺癌的发生有关。因此，女性，尤其是绝经前后的女性，应该戒酒或少喝酒。

　　4.保持体形，不要太胖。

　　过量摄入高糖和高脂肪食物。经常饮酒会导致女性体内脂肪过多。这些脂肪会刺激雌激素的分泌，而雌激素的积累会增加乳腺癌的发病率。

　　5.拒绝熬夜。

　　如今许多女性也进入职场生活，有的甚至每天加班，熬夜，这不仅会带来恼人的皮肤问题，还会增加患乳腺癌的几率。

　　如何预防乳腺癌?以上对乳腺癌的预防方法进行了非常清楚的解释。希望每个女性都好预防工作，尽量远离乳腺癌的侵袭。