郑州中医肿瘤医馆王卫昌教你如何预防乳腺癌。乳腺癌是女性一生中比较害怕的癌症之一,所以很多女性都想知道如何预防乳腺癌?如果想预防乳腺癌的发生,必须养成良好的生活习惯。以下是一些预防乳腺癌的方法。
怎样预防乳腺癌?预防乳腺癌的方法:
1.多吃鱼
相关调查数据显示,在一些鱼类食品中,乳腺癌的发病率相当高。经常吃鱼可以预防乳腺癌,因为鱼含有一种脂肪酸,可以抑制癌细胞。
2.多运动
女性长期坚持有规律的运动也可以降低乳腺癌的发病率。日常锻炼可以消耗多余的脂肪。没有脂肪后,体内的雌激素会保持在相对较低的水平,当然不会患乳腺癌。建议每位妇女每周进行4小时的体育锻炼。
3.避免饮酒。
饮酒对女性的危害比男性大得多。经常饮酒的女性患乳腺癌的几率会增加几倍,因为酒精可以刺激垂体前叶催乳素的分泌,而催乳素与乳腺癌的发生有关。因此,女性,尤其是绝经前后的女性,应该戒酒或少喝酒。
4.保持体形,不要太胖。
过量摄入高糖和高脂肪食物。经常饮酒会导致女性体内脂肪过多。这些脂肪会刺激雌激素的分泌,而雌激素的积累会增加乳腺癌的发病率。
5.拒绝熬夜。
如今许多女性也进入职场生活,有的甚至每天加班,熬夜,这不仅会带来恼人的皮肤问题,还会增加患乳腺癌的几率。
如何预防乳腺癌?以上对乳腺癌的预防方法进行了非常清楚的解释。希望每个女性都好预防工作,尽量远离乳腺癌的侵袭。